寒露节气时间与气温变化
2025年的寒露节气时间在阳历10月8日左右。这一时期天气会变得更加凉爽，白天和夜晚的温差也会变大。不同地区的气温会有所不同，北方的一些城市在寒露时白天气温可能在15度到22度之间，夜晚降到8度到13度。南方地区的气温相对温和一些，白天一般在20度到26度，夜间则在15度到18度。
寒露后的天气特征
寒露以后，空气中的水分明显减少，天气变得更加干燥。这时常常有冷空气南下，对气温有较大的影响。忽冷忽热的天气变化容易让感冒和咳嗽发生。季节交替，早晚开始有了寒意，部分地区会出现秋风，更让人觉得凉意浓重。小编建议大家在寒露过后出门时最好关注所在城市的天气预报，随时关注温度变化。
不同地区加衣服的标准
北方城市在寒露过后，早晚气温下降明显，如果早出晚归，建议及时增添厚外套、毛衣等衣物，尤其是老人和小孩需要更加注意保暖。南方气温变化不如北方剧烈，但遇到连续阴雨或冷空气，也会感到身体不适。小编建议大家根据自己的体质和活动安排调整衣服厚度，不要只依赖天气变暖的错觉，把御寒的衣物准备好。
合理穿衣防止生病
寒露期间，人体阳气逐渐收敛，机体抵抗力有所下降。穿衣时建议遵循上厚下薄的原则，有利于保护身体要害部位。有的朋友喜欢清晨锻炼，早晚温差大时，起床后不要马上去户外运动，可以在屋里活动一会儿再外出，以免着凉。小编建议有人体质阳虚、手脚冰凉的，可以适当穿保暖内衣或加绒打底裤。
衣服搭配选择建议
衣服的选择上可以采取分层穿搭，方便根据气温变化随时增减。外套建议选择风衣、针织衫等易于穿脱的款式。内层则可以选择轻薄的长袖或打底衫。早晚可加围巾或帽子，防止头颈部受寒。每个人体感不一样，小编建议根据当天的气温变化和自己身体感觉选择合适的穿搭，避免过度贪凉。