2025年大暑的时间与气温特点

2025年大暑的时间是7月22日，大暑是一年里阳气最旺、温度最高的节气。这段时间，大部分地区正值酷热难耐的夏季，许多地方白天气温高达35度以上，湿度也常常很大。空气闷热，风力小，水分蒸发较慢，人易感觉浑身黏腻。午后阳光毒辣，紫外线极强，人体消耗也更大。如果遇上连续高温的天气，特别是中午到下午三点之间，更容易出现中暑现象。

大暑中暑的高发时间段

在大暑期间，最容易中暑的时间通常是每天的中午十二点到下午三点。这段时间太阳高挂，气温升高到顶点，户外活动容易让身体积聚大量热量。如果此时在户外暴晒、进行剧烈活动或者呆在密闭不通风的环境里，体内热量难以散发。特别是老年人、小孩和患有慢性疾病的人，身体对高温适应能力较弱，更容易发生中暑情况。

常见中暑征兆需要注意

中暑一般会有头晕、口渴、恶心、全身乏力、皮肤干热等症状。如果出现脸色发红、出汗减少、体温升高甚至意识模糊等严重情况，要小心是中暑前兆。特别是在大暑节气，很多人未注意保养，容易忽略身体发出的信号，出现轻微不适也没有及时休息喝水，这些都会增加中暑的风险。

小编建议的大暑防中暑方法

小编建议大暑时减少中午外出，做好防晒工作，比如戴帽子、撑伞、穿浅色、宽松、透气的衣服。可以备好防暑降温的饮品，例如淡盐水、绿豆汤等，每隔一段时间喝一点，帮助身体补充水分。少吃辛辣油腻、易上火的食物，尽量以清淡为主。居家要及时通风降温，外出要随身带水，必要时可准备防暑用品，如藿香正气水、风油精等。小编还建议老年人、小孩避免在高温时段外出。

调整作息面对高温天气

大暑期间建议调整作息，早晚外出活动，避开中午高温。午间可以适当休息，避免劳累。保持充分的睡眠，有助于身体恢复和适应酷热天气。如果出现中暑症状，应及时采取措施降温，并尽快到阴凉通风处休息，需要时寻求医务帮助。