关注饮食调理
小雪时节气温开始明显下降，很多人体力与抵抗力会有所减弱。在这个时间，小编建议多选择温热滋补的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉等，能够帮助身体增加热量。可以适当加入生姜、桂圆和红枣，协助驱寒暖胃。少吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮以及未煮熟的蔬菜，以免让身体被寒气侵入。
晨起泡脚驱寒
每天早上或者晚上用温水泡脚有助于全身血液流通。小编建议在水中加一些艾叶或者生姜，可以提升足部的温暖感。泡脚时间控制在十五到二十分钟左右，水温以不烫为宜。泡过脚后及时擦干，穿上厚袜子，有助于减少手脚冰凉的现象。
适度早睡补养
小雪过后黑夜变长，天亮变晚，这个时节容易出现困倦、乏力。小编建议顺应天时，尽量在晚上十点前休息，早上也不要太早起床。这样可以让身体得到更好恢复，增强对寒冷环境的适应能力。睡前避免剧烈运动和久坐，保持安静平和的心态入睡，可以帮助入睡更快。
适合温和运动
气温减少不宜过度剧烈运动，小编建议选择温和的锻炼方式，比如太极、散步或者慢跑。室内活动更加适合，能防止冷风对气道的刺激。运动前可以做下简单拉伸，锻炼时间以半小时左右为宜，运动后注意保暖以免受寒。
多晒太阳补阳气
冬天阳光偏少，经常宅在室内容易让身体变得慵懒。小编建议天气好的时候多到户外晒太阳，推荐上午十点到下午三点这段时间。适度晒背不仅能让身体更温暖，还有助于身心愉快。晒太阳时间不需要太长，每次保持二十分钟左右即可。
保持心情舒畅
小雪时节，气候变化容易让人情绪波动。小编建议可以通过听音乐、散步、和朋友聊天来缓解心情。避免长时间独处或者过多思虑。同时可以培养一些兴趣爱好，比如绘画、手工、读书等，让生活更加充实有趣。有意识地放松自己的身体和思想，有助于保持平衡的生活状态。