秋分带来的气温变化
每年秋分前后，气温都会有比较明显的变化。2025年秋分时间是9月23日，这个时间点通常白天和晚上的温差会逐渐拉大。很多地方白天依旧会有一点温暖，但早晚已经能感觉到一丝凉意。人体感受上，像是由夏入秋的正式开端。
秋分时节养生习惯
老一辈常说“春捂秋冻”，意指在春天多穿点，秋天适当少穿点，可以加面对季节变化。秋分以后，冷空气慢慢增多，很多人会因为着凉而感冒，特别是体质偏弱的人更要当心。小编建议可以适当添加一件薄外套，保护好脖子和腰腹部位，减少受凉的可能。
对秋分添衣的传统看法
不少家庭都有在秋分刚过就开始给孩子换长袖、准备外套的习惯。这和秋分带来的气象变化有关，白天阳气逐渐衰退，夜晚阴气渐多，身体对外界温度的感应变得更加敏感。如果在这个时候添衣服，比较安全，也有利于防止秋燥和气温骤降给人体带来的不适。
各地实际气温的差异
我国幅员辽阔，南北气候差异大。比如南方城市在秋分时依然会比较热，而北方已经要开始穿长袖甚至薄毛衣。小编建议可以根据当地的天气，早晚适当添衣。即使白天还可以穿短袖，一到早晚外出时加一件单衣，会更加舒适。
秋分感受与身体健康的关系
有人觉得秋分时就添衣是否有点早，这种想法比较普遍。其实秋分期间空气中的湿度比夏季低很多，人体水分容易流失，同时也会影响皮肤和呼吸道健康。小编建议大家携带一件轻便的外套或披肩，在休日外出或晚上散步时可以用来御寒。
换季衣物与心理舒适
秋分预示着正式由暑变凉，衣服的更换也会影响人的心情和作息。家里适时调整衣柜，换上秋装，可以让人有精神上的适应和过渡。小编建议大家在秋分前后逐步收拾起来夏天的衣服，把长袖和外套拿出来，顺便也为生活增添一点仪式感。