保暖衣物的正确选择
大寒时节温度非常低，衣物保暖变得格外重要。小编建议选择贴身穿着的保暖内衣，外面可以搭配毛衣和厚外套。材质方面，可以选用棉、羊毛等有温暖触感的面料。外出时围上围巾，戴手套和帽子，这样能够让热量保持得更久。鞋子最好挑选加绒类型，还可以穿厚袜子防止寒气从脚底进入体内。
饮食习惯帮助身体抗寒
小编建议在饮食方面适当调整，多吃一些热量高、温热的食物。比如早晚可以喝姜茶、红糖水，能够帮助身体暖和起来。冬天适合吃羊肉、牛肉等肉类，也可以煮点山药、红枣汤，每天都保证有热气腾腾的餐食。尽量避免吃生冷的水果，像西瓜和梨可以减少食用频率。
保持居住环境温暖
屋内环境也会影响个人保暖的成效。小编建议在最冷的时候关紧门窗，必要时可以贴上防风条，防止冷风灌入。如果家中有空调或者取暖器，应保证设备安全运行。另外，选择保暖的地垫或地毯，即使赤脚在家行走也不会太冷。晚上睡觉时用厚被子，如果床比较凉，可以提前用热水袋预热被窝。
日常作息和体能活动
小编建议保持规律的作息，不要熬夜。早睡早起帮助抵抗寒气，可以减少身体能量的消耗。适当活动身体，比如早上起来在屋内做伸展运动，或在天气不太冷的时候上午到户外晒晒太阳。勤快动手脚能让血液流通好，身体也会更暖和。
外出时的注意事项
外出时小编建议选择合适的服饰，可以穿着多层次的衣服，便于根据环境随时增减。另外，风大的时候最好用口罩或者围巾盖住口鼻，避免冷空气直接吸入体内。特别注意耳朵、手指、脚趾这些部位，容易被冻伤，可以随身携带暖宝宝备用。如果下雪或下雨出门鞋底要防滑，防止摔倒湿脚之后寒气侵体。