根据季节特点选择茶饮
这天正值盛夏时节，炎热高温是天气的主旋律。在这样的气候条件下，选择具有清凉解暑作用的茶类更为合适。推荐饮用绿茶、白茶、或者花草茶等具有清热功效的茶饮，它们不仅能够解渴降温，还有助于清除体内暑气。
绿茶：消暑解渴首选
绿茶性质偏寒，富含茶多酚和维生素C，具有清热、解毒、生津止渴的作用。尤其是龙井、碧螺春这类优质绿茶，口感清新，回甘生津，非常适合这天饮用。将绿茶冷泡之后饮用，既保留了茶香，又更加清凉爽口，是高温天气中的理想搭配。
白茶：温和清润的良伴
白茶属于微发酵茶，性质温和，有“茶中药”的美誉。其银毫满披、香气清雅，具有清火、利尿、降温解毒的功能，特别适合体质偏热或容易上火的人群饮用。对于这天这种闷热潮湿的天气，白茶能起到很好的调理作用，尤其适宜老白茶，具有润肺健脾的优势。
花草茶：怡情养颜且消暑
在炎热天气里，选择一款芳香的花草茶不仅可以放松心情，还能帮助调节内在体温。如菊花茶、金银花茶、薄荷茶等，都有清热解毒、降火的作用。特别是菊花搭配枸杞，不仅明目清心，还可缓解夏日烦躁焦虑，适合全天饮用。
冷泡茶：炎夏里的清新选项
冷泡茶是一种越来越受欢迎的茶饮方式，尤其适合高温季节。无论是绿茶、乌龙茶还是花草茶，用冷水泡出来自然沁凉，不仅减少苦涩味，还保留了茶的天然香气。在这天，准备一壶冰镇冷泡茶，不但能带来片刻的清凉，也是一种健康的生活方式。
根据体质挑选茶叶更科学
除了根据天气选择茶饮，人们还应结合自身的体质做出调整。例如，体质偏寒的人在喝绿茶和白茶时要适量，不宜久饮冷泡茶，可以选择加姜片的红茶调和寒性；而体质偏热的人可选择凉性茶叶作为日常饮品，有助于火气下降，身心舒畅。