霜降时节的传统习俗
霜降作为秋天的一个重要节气，传承着许多老祖宗留下的民间习俗。在很多地方，这一天会选择吃柿子。人们相信霜降吃柿子不仅能够润肺，还能起到预防咳嗽的作用，小编建议大家可以提前准备新鲜的柿子，以体验这一传统乐趣。除了柿子，部分地区还有吃红薯、萝卜、栗子等习惯，这些食物都比较应时应节，可以帮助补充体力。
适宜的衣物和保暖措施
霜降过后，天气逐渐变冷，早晚温差明显，建议大家提前准备好厚实的衣物，特别是老人与孩子更要注意保暖。增加一件外套，佩戴围巾帽子，可以减少受寒感冒的几率。睡觉时注意关好门窗，不要贪凉。小编建议可以将厚被子提前翻晒，更有助于晚上的睡眠舒适。
饮食养生的讲究
霜降时节饮食方面要注重润燥养肺，可以多吃一些银耳、百合、蜂蜜、梨等滋润性的食物，这些食品有助于缓解秋燥的不适。不要以为已经入秋就能大吃无忌，辛辣、油腻食物要适量减少，有慢性疾病的人建议提前备好常用药物。小编建议多饮温水，三餐规律，不要暴饮暴食。
居家环境的调整
霜降气温降低，容易出现屋内潮湿、空气不流通的情况。及时开窗通风，保持居家空气清新。南方地区可以考虑开启除湿设备，北方家庭要注意取暖设备安全。家里阳台有蔬菜、花草，可以适当遮风保温，避免霜冻影响植物生长。小编建议提前检查家中门窗密封情况，做好防风防寒措施。
适量户外活动的重要性
霜降期间虽然天气转凉，但适当的户外活动仍然有益健康。小编建议选择阳光较好的时段到户外散步、慢跑，既能呼吸新鲜空气，又让身体适应气温变化。户外锻炼时不宜过度出汗，运动完及时添衣，防止着凉。如果条件允许，做做广播操、太极都比较适合秋末的气候。
重视个人健康防护
霜降时节人体免疫力容易下降，容易被流感等病毒侵扰。外出时要注意戴口罩，洗手保持卫生，尤其人多密集的地方更要做好保护措施。夜间不要长时间用手机，保证睡眠质量，也是增强抵抗力的重要一步。小编建议家中备些板蓝根、蜂蜜水等，出现轻微不适及时做调整。