2025年白露这一天适合做什么，有哪些习俗和讲究？

2025年白露是在9月7日。白露是秋天的一个重要节气，这一天早晚的温差会变大，空气中湿度逐渐减少。清晨的时候，树叶和泥土常常有一层白白的露珠，天气开始凉爽，代表着气温的转变。小编建议这天注意添衣，避免感冒。

在白露这一天，很多地方会建议进行一些能够顺应季节变化的活动。比如早晨外出散步，呼吸新鲜空气，可以让身体适应天气的转变。也适合整理家里，把厚衣服找出来做准备。小编建议这天也多吃一些润肺止咳的食物，比如梨、银耳等，对身体有好处。

白露有喝白露茶的习惯。在有些地方，当天会采摘新茶叶，煮茶饮用，有净化情绪的意思。南方地区的人常在白露这天吃龙眼、米酒，大家认为能补气养身。部分地方还有“吃番薯”的传统，认为能增强身体抵抗力。小编建议可以根据家乡习惯挑选相应的食物尝试，顺应季节的食养做法。

在部分地区，白露这一天会有祭拜祖先的习惯，人们准备水果、糕点等祭品，表达对祖先的敬意，并祈求家人平安健康。家中长辈往往会带领后辈一同进行。小编建议尊重家里的传统习俗，一起参与更有意义。

到了白露，昼夜温差大。小编建议早晚注意保暖，不要贪凉睡觉，可以适当减少晚上外出的时间，多休息，让身体适应秋天的节气变化。鞋袜要干净干燥，避免受凉。如果有晨练习惯，建议减少时间或者选择天气晴朗时进行。

白露后，湿度降低，皮肤会变得干燥。小编建议多喝水，多吃蔬菜水果，还可以用蜂蜜、百合、银耳等做止咳润肺的食物。秋天也是呼吸系统疾病容易出现的时候，建议注意卫生，避免到人多的地方。