夏日清热，首选绿豆汤

这天正值盛夏，气温通常较高，人体容易出现中暑、倦怠等现象。绿豆汤是非常适合这天饮用的传统消暑饮品。绿豆性凉，具有清热解毒、生津止渴的作用。不论是冰镇以后饮用，还是温热微凉地喝一碗，对于身体都能起到缓解暑热、补水降温的效果。

润肺止咳，雪梨百合汤是佳品

由于夏季空调使用频繁，很多人频繁出入冷气房，容易导致喉咙干燥或咳嗽。这天可以尝试煲一锅雪梨百合汤。雪梨有润肺清燥、止咳化痰的功效，百合则有安神养心、清热润肺的功能，两者相得益彰，适合因燥热或空调刺激引起的不适人群饮用。

增进食欲，尝试番茄牛腩汤

不少人在这天因为酷热导致食欲下降，这时富含营养又开胃的番茄牛腩汤便是不错的选择。番茄含有丰富的番茄红素和维生素C，有助于促进消化，牛腩则富含蛋白质能为身体补充能量。汤品酸爽开胃，口感丰富，非常适合在酷暑中食用。

防暑抗疲劳，试一试莲子百合绿豆汤

这天如果感觉精神不振、疲惫不堪，可以选择喝一碗莲子百合绿豆汤。莲子健脾养心，百合清热润燥，绿豆则排毒降火，三者搭配，有助于平衡内火，增强体力和缓解压力，尤其适合夏季工作压力大、心火旺盛的人群。

养脾和胃，不可少的冬瓜排骨汤

这天的饮食除了注意清凉解暑，也不能忽视对脾胃的调养。在众多汤品中，冬瓜排骨汤是兼顾营养与清凉的好选择。冬瓜性凉、清热生津，有助于利尿排毒，而排骨富含胶原蛋白和营养成分，能养胃补肾，这款汤适合全家人一起享用。

滋润补水，推荐椰子鸡汤

椰子鸡汤香甜可口，既有椰子的甘润也有鸡肉的鲜美，是夏日滋补佳汤之一。椰子富含天然电解质，有助于防止脱水，同时对皮肤也有滋养作用。鸡肉提供优质蛋白，适合这天怕上火又想补身体的人群，特别是体质偏虚或在高温下工作的人。

素食养生，试试黄豆芽豆腐汤

对于追求清淡饮食或者素食养生的人群，黄豆芽豆腐汤是不容错过的好选择。豆芽清热利湿，豆腐则性凉、富含植物蛋白，有助于调节肠胃、清除体内热毒。这天饮用，清爽不油腻，适合解暑同时兼顾营养补给。