大雪时节饮食宜温补
每年大雪节气，气温明显下降，寒意加重，人体容易受寒。小编建议大家在饮食上多选择温热性质的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉等，可以适当加入生姜、葱等配料，帮助提升身体的抵抗力。要减少生冷和辛辣的食品，这样能让身体更加舒适，不容易感冒。
衣物保暖防寒要到位
大雪到来，气温一天比一天低。如果需要外出，小编建议多穿几层衣服，尤其注意脖子、手脚和腰部的保暖。这些部位很容易被冷风侵袭，保暖不足会影响健康。可以选用围巾、手套和厚袜子，外出时尽量佩戴帽子，避免冷空气直接刺激身体。
适量运动舒展筋骨
虽然天冷，但是活动不能停。小编建议选择合适的时间和运动方式，比如早上中等强度的慢走或伸展运动，或者晚上在室内轻松做一做瑜伽、舒展身体。活动过程中避免大汗，以防受风寒侵袭。运动后及时擦汗，更换干净的衣物，让身体保持温暖。
规律作息调养精神
大雪这天夜晚更长，容易让人产生困倦或心情低落。小编建议大家保持早睡早起的规律作息，午间可适当小憩。如果晚上容易失眠，可以喝一杯温牛奶或者泡脚，有利于放松身心。保证充足睡眠，精神状态才能更好。
室内空气流通需重视
天气寒冷，很多人喜欢门窗紧闭，这样不利于室内空气流通。小编建议每天早晚坚持开窗通风10到15分钟，让室内空气保持新鲜。空气流通可以减少呼吸道问题，对家里每个人都有好处。在通风时注意做好个人保暖，避免着凉。
情绪平稳有助健康
大雪时节，阳光变少，部分人容易感到郁闷或者情绪低落。小编建议适当参加自己喜欢的娱乐活动，比如看书、绘画、听音乐，保持好心情。如果有条件，可以约上亲朋好友一起聊天，分享生活中的点滴，增进感情，调节情绪。