寒露时节饮食调养建议
寒露节气到来，天气开始转凉，昼夜温差变大，很多人容易觉得身体不适。小编建议这个时期的饮食可以选择润燥养肺的食物，比如梨子、苹果、百合、银耳等。同时可以适当增加一些温热性质的食物，比如牛羊肉、红枣、山药等。这样有助于补充身体能量，减少寒气入体。
适合户外活动把握时机
寒露之后，天气虽然变凉，但是空气清新，阳光和煦。小编建议大家适当外出散步，做一些慢跑或太极拳等温和运动。这个时候运动，一方面能增强身体素质，另一方面也让人的心情变得愉快。不过要记得根据天气变化适当增减衣物，预防风寒。
保护呼吸系统的方法
这个季节空气中的水分减少，容易让人觉得口鼻干燥。小编建议可以在家里放置加湿器，也可以多喝温热的开水。如果外出时遇到大风天气，可以佩戴口罩，减少冷风对呼吸道的刺激。晚上睡觉时不要让风直接吹在身体上。
规律作息促进健康
昼夜温差变大，深夜更加寒冷。小编建议大家尽量早睡早起，保证充足睡眠。晚上可以用热水泡脚，帮助改善睡眠质量和驱散寒气。不要熬夜，不暴饮暴食，减少油腻食物的摄入。
调节情绪迎接新季节
天气变冷有些人情绪容易低落。小编建议可以多与亲友交流，或者听听舒缓的音乐，也可以学习简单的呼吸放松法，减少压力。家里可以摆放绿色植物，提升心情。
关注保暖预防疾病
在寒露之后，早晚气温下降明显。小编建议晨起和夜晚外出时要特别注意加衣，保护好头颈和关节。可以穿贴身保暖的衣物，也可以适度晒晒太阳，补充身体阳气。不要为了美丽而贪凉。