处暑时节早晨搓脸暖身
处暑过后，早晚温差会逐渐变大，气温逐渐转凉。小编建议大家在早上起床后，先用双手搓热面部，可以帮助醒脑，也能促进脸部的血液流通。每天这样做几分钟，会觉得整个人都精神了很多，身体也更容易适应季节变化。
饭后百步走精神更饱满
在处暑当天，大家吃完饭后不要着急坐下。小编建议饭后可以轻轻散步，不需要走太快，百步就好。这一小行动有利于消化，还能帮助身体吸收养分，减轻肠胃负担。如果怕冷，散步的时候可以加件薄外套，这样不会着凉。
午间伸展舒缓压力
工作或者学习累了可以试着做简单的伸展动作。小编建议在中午休息时，站起来活动一下手臂、腰部和脖子。不需要复杂的动作，简单伸展一下筋骨，就能驱除疲劳，让下午的精神状态更好。
傍晚拍背助眠安神
到了傍晚，小编建议大家可以请家人帮忙轻轻拍一拍后背，动作以舒缓为主。这个小动作不用太久，也不用太用力，能让人放松下来。对于晚上容易失眠或睡得不安稳的人来说，这种方法有助于更好入睡。
泡脚驱寒暖全身
夏秋交替的时候容易受寒。小编建议大家在处暑当天晚上用温水泡泡脚。泡脚时间控制在20分钟左右，水温以舒适为准，这样做能促进血液循环，手脚也不会感觉冰凉。泡完脚再擦干净穿上袜子，保暖效果更好。
浴后梳头缓解疲劳
洗澡后头发半干时顺便用木梳轻轻梳理头皮。小编建议这个动作保持3到5分钟，不仅可以缓解头皮的紧绷感，还有利于放松全身。这样的小动作配合温水沐浴，有助于消除整天的疲劳。