霜降的传统习俗有哪些
霜降这个时节，很多家庭会吃柿子。因为在这个时候柿子正好成熟，人们相信吃柿子能够驱寒保暖。还有些地方喜欢在霜降早晨喝一碗热腾腾的羊肉汤，帮助身体增加热量。民间流传霜降要防风，多添衣服，避免感冒和风寒。所以小编建议大家根据气候变化，适当增减衣物，在衣食住行方面保护好自己。
饮食养生建议
霜降时节天气渐冷，人们容易上火，也更容易感冒。饮食上建议以滋阴润燥、养肺安神为主。推荐吃雪梨、银耳、百合等润燥清肺的食物，同时多喝热粥，比如糯米粥、红枣粥，能温和滋补，帮助身体适应气温降低。小编建议早餐尽量选择温热的饭菜，避免用冷饮代替。
合理作息不可忽视
每天睡眠要充足，是霜降期间许多长辈都会强调的事情。霜降过后夜间变长，小编建议大家顺应自然规律，早睡早起，不要熬夜。适当午休可以帮助补充体力，减缓季节转换带来的疲劳。如果晚上睡不踏实，可以睡前泡泡脚，放松身心。
身体活动要适量
霜降节气后气温逐步下降，但适当的室外运动有助于增强体质。可以慢跑、散步、打太极拳，但要注意运动结束后及时加衣，避免着凉。小编建议每天坚持活动半小时，选择舒适的运动方式，不宜过度激烈，时间上也可以安排在阳光充足的上午和下午。
保持情绪平稳
进入深秋，天气变化常常让人感觉情绪低落。霜降节气容易出现抑郁和焦虑，尤其是老年人。因此，小编建议大家多安排一些愉快的活动，比如与朋友聊天、家人一起外出散步、做做手工等。平时可以听点轻松的音乐，让心情保持愉快。
霜降养生小技巧
平时可以多用温水泡手脚，促进血液循环，减少手脚冰凉的状况。用温热毛巾敷肩颈，缓解因天气转冷造成的僵硬。小编还建议可以在家用一些常见的芳香植物如艾叶、薄荷，熏香室内空气，有利于呼吸畅通，帮助身心轻松。日常多喝温开水，减少辛辣刺激食物的摄入，也对身体有益。