2025年秋分这一天白天和黑夜一样长是真的吗？

2025年秋分是在9月23日。这是太阳直射地球赤道的一天。根据日常生活中的观察，很多人会觉得在这一天，白天和黑夜的时间正好一样长。秋分的名字也是因为这个时候处于秋天的中间，分开了昼夜的长短变化。

很多人都说秋分当天白天和黑夜一样长，实际上并不完全准确。虽然太阳在赤道上方时，理论上昼夜平分，但因为大气的折射和太阳并不是一个点，真正的白天总会比黑夜略长一些。在2025年秋分当天，大部分中国地区，白天通常会比黑夜多几分钟。

白天和黑夜的长度，有很多不同的计算方式。如果是按照太阳升起来和落下去的时间为标准，太阳视觉上的“出现”和“消失”，就会让白天显得多几分钟。如果用太阳中心点离开地平线来算，数据又会有所不同。所以，白天和黑夜究竟是不是完全均等，也取决于所选用的计算方法。

2025年秋分这一天，气温常常开始明显变凉，农历上也有说法认为这是一年阴阳平衡的时刻。有人习惯在这一天做些不同于其他日子的事情，比如调整作息、改变饮食结构。小编建议，大家可以适当早睡早起，多关注身体的感受。

秋分这天，太阳基本上在正东方升起，正西方落下。从全国大部分城市来看，光照时间和夜晚的时间都十分接近。人们常常在这一天发现早晚温差变大，晚上更容易感受到凉意。小编建议，在秋分前后适当添衣，注意防寒。

有的人会觉得秋分这天状态和平时不一样。有人可能心情更加平稳，有的人则容易感到懒散。调整心态和作息能帮助大家更好度过这个季节。小编建议，如果最近感到困倦，可以多陪家人朋友，体会生活中的温暖。